Как часто нужно делать массаж лица

Как делать правильно массаж лица в домашних условиях? Всем известно, что эта косметическая процедура помогает не только продлить молодость кожи, но и решить ряд проблем: морщины, отечность, темные круги под глазами, двойной подбородок, «размытость» овала. Существует немало видов массажа лица.

Различны техники, особенности, инструменты. Но результат всегда один. Видимый положительный эффект. Морщинки становятся незаметнее, овал - выразительнее, кожа - более упругой и подтянутой. Ради такого результата можно постараться. И освоить любые техникии приемы.

Рассмотрим, как делать массаж лица самостоятельно. Расскажем о самых действенных методиках.

Правила, техники, направления

Массаж лица можно делать практически всем людям. Правда, имеются противопоказания к процедуре:

явные дерматологические проблемы;
воспаленные прыщи, угри, рубцы, шрамы и т.п. (существуют техники массажа, которые помогают при угревой сыпи, например, но выполняются они специалистами);
заболевания лимфатической системы (многие массажные движения проходят по лимфатическим путям; активизируя ток лимфы, массажист может усугубить болезнь);
высокая чувствительность кожи лица.

Какой бы массаж лица мы ни делали, важно соблюдать следующие правила:

перед процедурой лицо нужно очистить от косметики и пыли, мягко скрабировать кожу;
на лицо необходимо нанести достаточное количество массажного средства; это может быть косметическое молочко, сливки, масло, крем (средство наносят только на сухую кожу);
массажные движения - мягкие и аккуратные (все-таки работаем с лицом);
максимальная продолжительность процедуры – пятнадцать минут; но начинать нужно с пяти, постепенно увеличивая время;
в профилактических целях массаж выполняют один-два раза в неделю; для устранения очевидных проблем – через день или даже каждый день.

Основные направления массажных движений:

от середины лба к вискам;
вокруг глаз по краю глазной впадины;
от середины подбородка к нижней части уха по нижней челюсти;
от середины лба по переносице к кончику носа;
от нижней границы крыльев носа к середине уха;
от уголков губ по щекам к ушным мочкам.

Основные приемы:

надавливания;
растирания;
поглаживания;
щипки;
похлопывания.

Еще раз повторимся: главное – максимальная осторожность и аккуратность. Кожа на лице тонкая и чувствительная. Если Вы знаете, как правильно делать массаж спины, например, то применить эти знания в отношении лица не получится. А теперь рассмотрим популярные методики.

Классический омолаживающий массаж лица

Подготовили кожу, заняли удобное положение, расслабились и начали.

Кончиками пальцев двух рук движемся от середины лба к вискам, как будто разглаживая морщинки. Прорабатываем весь лоб от бровей до линии роста волос.
Закрываем глаза. Ставим средние пальцы на внутренний уголок верхней круговой мышцы (край глазничной впадины; там чувствуется косточка). Двигаем пальчики по краю окологлазничной впадины к внешнему уголку глаза. Задержка. Продолжаем от внешнего края века к внутреннему, но уже по нижней круговой мышце. Мы как будто обрисовываем глаз. Повторяем так шесть-десять раз. Важно, чтобы кожа оставалась неподвижной.
Внутренней стороной запястий несколько раз надавить на височные области (там, где «гусиные лапки»). Затем – легкие постукивания кончиками пальцев.
Подушечками трех пальцев выполняем движения от внешних уголков носа по скуле к ушным раковинам.
Двумя пальцами любой руки растираем нос от кончика к переносице.
Открываем рот буквой «О». Пальцами обеих рук двигаемся от ноздрей к мочкам ушей. Повторяем шесть-десять раз.
Тыльной стороной ладони интенсивно похлопывать по подбородку.
Смочить небольшое полотенчико в соленой воде, скрутить его в жгут. Пропустить полотенце под подбородком и натянуть, как будто стараясь подвязать челюсть. Ослабить. Движения должны быть резкими и ощутимыми.

Делая массаж лица против морщин самостоятельно, можно работать со всеми участками либо только с проблемными.

Массаж лица точечный

Тибетская техника воздействия на биологически активные точки лица. На каждую точку нужно давить пять-семь секунд. Потом – резко и сильно нажать и отпустить.

Теперь о точках:

На сантиметр выше середины переносицы.
У внутреннего основания бровных дуг.
Пару миллиметров от внутренних уголков глаз.
Конечные точечки естественной линии бровей.
Пару миллиметров от внешних уголков глаз.
Височные впадинки.
Верхняя часть скуловой дуги под серединой глаза.
Середины ушных раковин.
Крайние точки нижнечелюстной кости.
Центр подбородка (давить нужно в направлении кости подбородка, а не зубов).
Уголки рта.
Средняя точка между носом и верхней губой.
Крайние точки крыльев носа.
Места соединения хряща с носовой костью (по сторонам переносицы).
Впадинка под подбородком.

Если давление на какую-то точку вызывает боль, нужно искать причину внутри. Скорее всего, произошел сбой в работе органа или системы организма.

Японский массаж лица Асахи

Техника, которая стала чрезвычайно популярна в последние годы. Все движения выполняются двумя пальцами. Воздействие происходит на поверхностные и на глубинные мышцы. Основа массажа – лимфодренаж. Поэтому в районе самих лимфоузлов нужно работать максимально аккуратно.

Все движения заканчиваются завершающим упражнением. Из любого положения руки уходят к околоушным лимфоузлам. Они находятся приблизительно между височной областью и верхом ушной раковины. Задерживаем пальчики на секунды две. Затем аккуратно двигаемся по боковым лицевым контурам. Доходим до шейных узлов, которые расположены в двух сантиметрах от нижней челюсти. Снова – двухсекундная задержка. Не спеша двигаемся по бокам шеи. Доходим до лимфоузла у внутреннего края ключицы. Фиксируем положение на пару секунд.

Каждый прием повторяем три раза.

Теперь сами упражнения:

Кончиками пальцев обеих ладоней плотно нажимаем на кожу в центре лба. Спустя три секунды начинаем движение к височным областям. Затем – по бокам к ушам.
Подушечки средних пальчиков прижимаем к внешним уголкам глаз. Легонько ведем их по низу к внутренним уголкам. Здесь останавливаемся на пару секунд. Увеличиваем давление и проводим полукруг по верхней глазничной кости к наружным уголкам. Фиксируем пальцы на секунды три. Ослабляем давление. И снова ведем пальчики по низу к внутренним уголкам.

Сильнее нажимая, возвращаемся к наружным углам по нижнему глазничному полукругу. Задерживаемся на пару секунд. Ведем пальцы к височным областям на завершающий прием.
Нажимаем пальчиками обеих рук на точку в середине подбородка. С давлением огибаем губы и соединяем пальчики над верхней губой. Давим секунды три, чуть приподнимая носовую перегородку. Завершающий прием выполнять не нужно.
Ставим пальчики в ямки у верхнего основания крыльев носа. Обводим крылья с обеих сторон несколько раз. Не отрывая пальцев, перемещаемся выше и растираем спинку носа от переносицы к щекам. Выполняем три раза. С нажимом отводим пальцы к вискам.
Пальцы обеих ладоней - на середину подбородка. Сильно надавливая, огибаем губки и двигаемся к глазам. Задерживаемся на три секунды. Ослабив нажим, переходим к вискам.
Ладонью одной руки нажимаем на нижнюю челюсть с одной стороны лица. Пальцами другой руки упираемся в край нижней челюсти и со значительным нажимом ведем к внутреннему уголку глаза. Задерживаемся на три секунды. Ослабив давление, ведем пальцы к виску.
Кладем пальцы обеих рук на щеки у переносицы. С усилием ведем к вискам.
Раскрытыми ладонями обеих рук поднимаем губы к носу. Зажимаем щеки в ладонях. Трехсекундная фиксация. Разводим руки к вискам.
Внутренней поверхностью запястья прижимаемся к точке под центром носа. Надавливая, «рисуем» улыбку к вискам.
Основанием ладони проводим под подбородком от центра в направлении уха. Оттуда переходим к вискам.
Большими пальцами обеих ладоней упираемся под подбородком в середине лица. Другими пальцами «обнимаем» нос. С усилием разводим руки к вискам, будто растягивая лицо. Трехсекундная задержка.
Пальцами одной ладони бережно растираем лоб, двигаясь вверх-вниз. Плавно переходим к первому приему. И – завершающий прием.

Техника несложна. И освоить ее может любой человек.

Будьте красивы!

Добавить комментарий