Как делать правильно массаж лица в домашних условиях? Всем известно, что эта косметическая процедура помогает не только продлить молодость кожи, но и решить ряд проблем: морщины, отечность, темные круги под глазами, двойной подбородок, «размытость» овала. Существует немало видов массажа лица.
Различны техники, особенности, инструменты. Но результат всегда один. Видимый положительный эффект. Морщинки становятся незаметнее, овал - выразительнее, кожа - более упругой и подтянутой. Ради такого результата можно постараться. И освоить любые техникии приемы.
Рассмотрим, как делать массаж лица самостоятельно. Расскажем о самых действенных методиках.
Правила, техники, направления
Массаж лица можно делать практически всем людям. Правда, имеются противопоказания к процедуре:
- явные дерматологические проблемы;
- воспаленные прыщи, угри, рубцы, шрамы и т.п. (существуют техники массажа, которые помогают при угревой сыпи, например, но выполняются они специалистами);
- заболевания лимфатической системы (многие массажные движения проходят по лимфатическим путям; активизируя ток лимфы, массажист может усугубить болезнь);
- высокая чувствительность кожи лица.
Какой бы массаж лица мы ни делали, важно соблюдать следующие правила:
- перед процедурой лицо нужно очистить от косметики и пыли, мягко скрабировать кожу;
- на лицо необходимо нанести достаточное количество массажного средства; это может быть косметическое молочко, сливки, масло, крем (средство наносят только на сухую кожу);
- массажные движения - мягкие и аккуратные (все-таки работаем с лицом);
- максимальная продолжительность процедуры – пятнадцать минут; но начинать нужно с пяти, постепенно увеличивая время;
- в профилактических целях массаж выполняют один-два раза в неделю; для устранения очевидных проблем – через день или даже каждый день.
Основные направления массажных движений:
- от середины лба к вискам;
- вокруг глаз по краю глазной впадины;
- от середины подбородка к нижней части уха по нижней челюсти;
- от середины лба по переносице к кончику носа;
- от нижней границы крыльев носа к середине уха;
- от уголков губ по щекам к ушным мочкам.
Основные приемы:
- надавливания;
- растирания;
- поглаживания;
- щипки;
- похлопывания.
Еще раз повторимся: главное – максимальная осторожность и аккуратность. Кожа на лице тонкая и чувствительная. Если Вы знаете, как правильно делать массаж спины, например, то применить эти знания в отношении лица не получится. А теперь рассмотрим популярные методики.
Классический омолаживающий массаж лица
Подготовили кожу, заняли удобное положение, расслабились и начали.
-
Кончиками пальцев двух рук движемся от середины лба к вискам, как будто разглаживая морщинки. Прорабатываем весь лоб от бровей до линии роста волос.
-
Закрываем глаза. Ставим средние пальцы на внутренний уголок верхней круговой мышцы (край глазничной впадины; там чувствуется косточка). Двигаем пальчики по краю окологлазничной впадины к внешнему уголку глаза. Задержка. Продолжаем от внешнего края века к внутреннему, но уже по нижней круговой мышце. Мы как будто обрисовываем глаз. Повторяем так шесть-десять раз. Важно, чтобы кожа оставалась неподвижной.
-
Внутренней стороной запястий несколько раз надавить на височные области (там, где «гусиные лапки»). Затем – легкие постукивания кончиками пальцев.
-
Подушечками трех пальцев выполняем движения от внешних уголков носа по скуле к ушным раковинам.
-
Двумя пальцами любой руки растираем нос от кончика к переносице.
-
Открываем рот буквой «О». Пальцами обеих рук двигаемся от ноздрей к мочкам ушей. Повторяем шесть-десять раз.
-
Тыльной стороной ладони интенсивно похлопывать по подбородку.
-
Смочить небольшое полотенчико в соленой воде, скрутить его в жгут. Пропустить полотенце под подбородком и натянуть, как будто стараясь подвязать челюсть. Ослабить. Движения должны быть резкими и ощутимыми.
Делая массаж лица против морщин самостоятельно, можно работать со всеми участками либо только с проблемными.
Массаж лица точечный
Тибетская техника воздействия на биологически активные точки лица. На каждую точку нужно давить пять-семь секунд. Потом – резко и сильно нажать и отпустить.
Теперь о точках:
- На сантиметр выше середины переносицы.
- У внутреннего основания бровных дуг.
- Пару миллиметров от внутренних уголков глаз.
- Конечные точечки естественной линии бровей.
- Пару миллиметров от внешних уголков глаз.
- Височные впадинки.
- Верхняя часть скуловой дуги под серединой глаза.
- Середины ушных раковин.
- Крайние точки нижнечелюстной кости.
- Центр подбородка (давить нужно в направлении кости подбородка, а не зубов).
- Уголки рта.
- Средняя точка между носом и верхней губой.
- Крайние точки крыльев носа.
- Места соединения хряща с носовой костью (по сторонам переносицы).
- Впадинка под подбородком.
Если давление на какую-то точку вызывает боль, нужно искать причину внутри. Скорее всего, произошел сбой в работе органа или системы организма.
Японский массаж лица Асахи
Техника, которая стала чрезвычайно популярна в последние годы. Все движения выполняются двумя пальцами. Воздействие происходит на поверхностные и на глубинные мышцы. Основа массажа – лимфодренаж. Поэтому в районе самих лимфоузлов нужно работать максимально аккуратно.
Все движения заканчиваются завершающим упражнением. Из любого положения руки уходят к околоушным лимфоузлам. Они находятся приблизительно между височной областью и верхом ушной раковины. Задерживаем пальчики на секунды две. Затем аккуратно двигаемся по боковым лицевым контурам. Доходим до шейных узлов, которые расположены в двух сантиметрах от нижней челюсти. Снова – двухсекундная задержка. Не спеша двигаемся по бокам шеи. Доходим до лимфоузла у внутреннего края ключицы. Фиксируем положение на пару секунд.
Каждый прием повторяем три раза.
Теперь сами упражнения:
-
Кончиками пальцев обеих ладоней плотно нажимаем на кожу в центре лба. Спустя три секунды начинаем движение к височным областям. Затем – по бокам к ушам.
-
Подушечки средних пальчиков прижимаем к внешним уголкам глаз. Легонько ведем их по низу к внутренним уголкам. Здесь останавливаемся на пару секунд. Увеличиваем давление и проводим полукруг по верхней глазничной кости к наружным уголкам. Фиксируем пальцы на секунды три. Ослабляем давление. И снова ведем пальчики по низу к внутренним уголкам.
Сильнее нажимая, возвращаемся к наружным углам по нижнему глазничному полукругу. Задерживаемся на пару секунд. Ведем пальцы к височным областям на завершающий прием.
-
Нажимаем пальчиками обеих рук на точку в середине подбородка. С давлением огибаем губы и соединяем пальчики над верхней губой. Давим секунды три, чуть приподнимая носовую перегородку. Завершающий прием выполнять не нужно.
-
Ставим пальчики в ямки у верхнего основания крыльев носа. Обводим крылья с обеих сторон несколько раз. Не отрывая пальцев, перемещаемся выше и растираем спинку носа от переносицы к щекам. Выполняем три раза. С нажимом отводим пальцы к вискам.
-
Пальцы обеих ладоней - на середину подбородка. Сильно надавливая, огибаем губки и двигаемся к глазам. Задерживаемся на три секунды. Ослабив нажим, переходим к вискам.
-
Ладонью одной руки нажимаем на нижнюю челюсть с одной стороны лица. Пальцами другой руки упираемся в край нижней челюсти и со значительным нажимом ведем к внутреннему уголку глаза. Задерживаемся на три секунды. Ослабив давление, ведем пальцы к виску.
-
Кладем пальцы обеих рук на щеки у переносицы. С усилием ведем к вискам.
-
Раскрытыми ладонями обеих рук поднимаем губы к носу. Зажимаем щеки в ладонях. Трехсекундная фиксация. Разводим руки к вискам.
-
Внутренней поверхностью запястья прижимаемся к точке под центром носа. Надавливая, «рисуем» улыбку к вискам.
-
Основанием ладони проводим под подбородком от центра в направлении уха. Оттуда переходим к вискам.
-
Большими пальцами обеих ладоней упираемся под подбородком в середине лица. Другими пальцами «обнимаем» нос. С усилием разводим руки к вискам, будто растягивая лицо. Трехсекундная задержка.
-
Пальцами одной ладони бережно растираем лоб, двигаясь вверх-вниз. Плавно переходим к первому приему. И – завершающий прием.
Техника несложна. И освоить ее может любой человек.
Будьте красивы!